Omat ryhmät joka arkipäivä klo 11.00 

 

Kevätkausi 7.1. alkaen!

Keväällä jumpataan taas tuttuun tapaan 5x viikossa!

Maanantai

60+ Pyöräily

Tällä helpolla 45 minuutin mittaisella EasySpinning -tunnilla tutustutaan sisäpyöräilyyn ja pidetään pyöräilytaitoja yllä myös talvellakin! Kuntosi kohoaa mukavasti musiikin siivittämänä. Tunnille kannattaa saapua 10 minuuttia ennen, jotta ohjaaja ehtii käydä pyörän asetukset Sinun kanssasi rauhassa läpi. Tervetuloa kaikille, pyöräilykokemukseen katsomatta! Vinkki: hyvä liikuntamuoto polvi- ja lonkkaleikkauksesta kuntoutuville. Tunnin lopuksi tehdään huolelliset venyttelyt.

Tiistai

60+ Venyttely 

Kehon oma hemmotteluhetki - venyttele itsesi vetreäksi!

Keskiviikko

60+ Keppijumppa

Liikettä rankaan ja ryhtiä ruotoon! Ihanan lempeä tunti. Hyvinvointia selkään ja niska-hartiaseudulle.

Torstai

60+ Jumppa 

Tunnilla keskitytään tasapainoa ja koordinaatiota kehittäviin ja ylläpitäviin harjoituksiin sekä keskivartaloa ja ryhtiä tukeviin lihasryhmiin. Helppoa ja rauhallista, mutta samalla hauskaa ja tehokasta! Tunti soveltuu seniori-ikäisille naisille ja miehille!

Perjantai

60+ Lavis

Tanssillinen, mukaansatempaava hyvän olon tunti. Helppoa askellusta hyvän musiikin siivittämänä. Energiaa, iloa ja tanssin huumaa!

Tauolla:

60+ Step