GFC SaliStartti naisille - jatkuu keväällä 2018!

Tervetuloa mukaan naisten kuntosalikurssille keväällä 2018. Kurssilla saat käyttöösi aloittelijalle sopivan kuntosaliohjelman, jolla parannat kuntoa, kehonkoostumusta ja hyvinvointia.

Kurssin neljällä tapaamiskerralla käydään läpi kaikki kuntosaliharjoittelun kannalta oleelliset asiat.
Pienryhmässä harjoittelu on henkilökohtaisempaa ja harjoitteluun liittyviin kysymyksiin on jätetty tilaa. Kurssin jälkeen voit luottavaisin ja varmoin mielin treenata kuntosalilla tehokkaasti ja turvallisesti.

Kesto ja ajankohta
  • Torstaisin klo 16.30-18.00 ajalla 11.1.-1.2
  • 4 treenikertaa
Hinta
  • 99 €/ 4x kurssi.
  • Hyödy kurssista enemmän ja hanki valmennuksen ajaksi rajaton 1kk kuntosalikortti etuhintaan -20 %.
Ilmoittautuminen
  • Sähköpostilla valmentajalle PT opiskelija Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. pe 29.12. mennessä
  • Mukaan mahtuu 3 ensimmäistä innokasta ilmoittautunutta

 

GFC Valmennus 3kk 

Valmennusryhmä on huippuunsa suunniteltu, tiivis 8 hengen treeniryhmä, jossa jokainen harjoittelee kohti omia tavoitteitaan Personal Trainer Kirsi Mäkelän opastuksella.

” Valmennuksessa parasta oli ruokavalion saaminen itselle sopivaksi. Ryhmän tuki oli vahva; tärkeyden huomasini varsinkin silloin, kun itselläni oli vaikeita hetkiä. Valmentajan tsemppi ja kannustus kaikissa osa-alueissa auttoi minua saamaan elämässäni asiat järjestykseen” – Pia 49v.

Kenelle?
  • Sinulle, joka olet 40 vuotta täyttänyt ja haluat parantaa hyvinvointiasi ja terveyttäsi
  • Sinulle, joka kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen
  • Sinulle, joka haluat elää arkeasi ilman pikadieettejä ja vaakaan tuijottamista
  • Sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonhallintaa, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia ja monipuolisempia liikunta- ja ruokailutottumuksia
  • Sinulle, joka haluat itsenäisestikin toteutettavia harjoitusohjelmamalleja
  • Sinulle, joka haluat kehittää ja ylläpitää lihaskuntoasi
  • Sinulle, joka haluat treenata innostavassa ja tsemppaavassa ryhmässä, valmentajan opastuksella
Kesto ja ajankohta
  • 3 kuukautta, 13 yhteistapaamista
  • Maanantaisin klo 16.20 ajalla 8.1.-16.4. (ei vko 8 ja 14)
Hinta
  • 3 x 99 €/kk =297€, hinta ilman 3kk liikuntakorttia 
  • 3 x 149 €/kk = 447€, hinta sisältää valmennuksen ajaksi rajattoman 3kk liikuntakortin kuntosalille ja jumppiin (arvo 180€)
Sisältö
  • 13 ohjattua ryhmäharjoitusta/tapaamista (1krt/vko)
  • Lähtötilannekartoitus + tavoitteen määrittely
  • Kehonkoostumusanalyysi + mitat
  • Ruokavalio ja ravinto-ohjaus
  • Kuntosaliohjelma x2
  • Viikoittainen seuranta
Ilmoittaudu mukaan!

Lähetä vapaamuotoinen hakemus Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.. Kurssille mahtuu 8 ensimmäistä innokasta.